Sulit Buang Air Besar di Pagi Hari? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini

Minum Kopi Panas

Konsumsi kopi panas ternyata dapat memperlancar proses BAB lho, Kawan Puan.

Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi. 

Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi. Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.

Kalau tidak doyan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih sekitar 8 gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.

Memijat Perut

Pijat perut jika buangn air besar Kawan Puan tidak lancar. Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.

Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.

Konsumsi Makanan dan Suplemen Berserat

Buat pencernaan lebih lancar dengan konsumsi makanan berserat, Kawan Puan. Bisa juga dengan konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi.

Makanan atau suplemen berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB jadi lebih lancar dan cepat. Selamat mencoba, Kawan Puan!

(*)

Baca Juga: WFH Sebabkan Sakit Pinggang? Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini