Wah, Ternyata Ini Alasan di Balik Olahraga Mampu Meredakan Stres

1. Olahraga memompa hormon endorfin

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter perasaan baik dari otak yang disebut dengan endorfin.

Dengan adanya hormon endorfin maka suasana hati menjadi lebih baik.

Untuk meningkatkan hormon endorfin ini bisa didapatkan melalui aktivitas aerobik, latihan sirkuit, tenis, atau dengan mendaki di alam.

Baca Juga: Selain Yoga, Ini Dia Olahraga dari Asia yang Baik bagi Kesehatan Fisik dan Mental

2. Mengurangi efek negatif dari stres

Kawan Puan hal lain yang perlu kamu ketahui tentang olahraga yakni sebenarnya aktivitas fisik ini merupakan bentuk stres fisik bagi tubuh.

Dengan membiasakan diri berolahraga, maka tubuh pun secara keseluruhan beradaptasi menghadapi stres fisik yang ada.

Alhasil, karena sudah beradaptasi, tubuh pun bisa melawan tekanan yang menyebabkan stres lainnya.

Sehingga, timbul efek positif dalam tubuh, di mana sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh membaik.