Ingin Coba Latihan Beban untuk Pertama Kali? Ketahui Dulu 5 Hal Ini

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin coba latihan beban untuk pertama kali?

Latihan beban ini diketahui baik dijalani saat menjalani program diet maupun ketika ingin meningkatkan masa otot.

Pasalnya, latihan beban dapat menghilangkan lemak, meningkatkan kekuatan dan tonus otot, serta kepadatan tulang pun meningkat.

Baca Juga: Angkat Besi Jadi Cabor Berprestasi, Ini Manfaat Latihan Beban bagi Tubuh

Namun latihan beban tidak boleh dilakukan sembarangan, karena jika ada gerakan yang salah dapat menyebabkan keseleo dan cedera menyakitkan.

Apabila kamu merupakan seorang pemula, ada beberapa hal tentang latihan beban yang harus diketahui agar aktivitas ini berjalan dengan lancar.

Merangkum dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa beberapa hal yang perlu kamu ketahui lebih dulu!

Ada apa saja?

1. Latihan beban dengan berat badan

Kawan Puan, hendaknya memulai latihan beban dengan berat badan dulu.