Mencegah Sembelit dan 3 Manfaat Blewah Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan suka mengonsumsi blewah? Jika iya, maka Kawan Puan beruntung karena blewah ternyata bermanfaat bagi tubuh kita.

Banyak ditemukan di berbagai daerah, blewah biasanya digunakan sebagai campuran es buah. 

Selain itu, blewah juga biasanya dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus yang menyegarkan.

Tidak hanya rasanya yang nikmat, blewah merupakan salah satu buah kaya air dengan berbagai nutrisi baik. 

Dilansir dari CewekBanget.id, blewah mengandung protein, serat, karbohidrat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin C. 

Selain dua vitamin tadi, blewah juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, zinc, folat, zat besi dan antioksidan.

Mengandung segudang nutrisi, apa saja manfaat blewah bagi tubuh kita? Masih dilansir dari sumber yang sama, berikut manfaat blewah bagi tubuh: 

Mencegah Dehidarasi dan Sembelit

Mengandung banyak air dan serat, blewah sangat baik untuk pencernaan kita lho, Kawan Puan.

Beberapa masalah pencernaan yang bisa diatasi saat rajin konsumsi blewah ialah mencegah dan mengatasi sembelit.

Sebab kaya akan air, blewah membantu mencegah dehidrasi dan membuat kita kenyang lebih lama meski tidak konsumsi kalori berlebih. 

Seperti yang dilansir dari Kompas.com, blewah ternyata baik untuk mengeluarkan racun dari dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Baca Juga: Berkomitmen Kurangi Jejak Karbon dari Makanan, IKEA Luncurkan Menu Plant-based Food