Menurut Dokter, Ini 4 Panduan Olahraga yang Benar di Masa Pandemi

Parapuan.co - Selama masa pandemi Covid-19 ini, banyak orang yang memulai berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya semakin baik.

Dalam rangka Hari Olahraga Nasional 2021, tentu hal tersebut ialah kabar baik dan tentunya alangkah lebih baik jika mengikuti panduan olahraga di masa pandemi Covid-19.

Meskipun tak dimungkiri, sebagian orang menjadi malas untuk olahraga di masa pandemi karena tidak ada motivasi dan tidak bisa melakukan aktivitas fisik di luar rumah.

Padahal, latihan rutin olahraga di masa pandemi Covid-19 ini memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah coronasomnia atau kesulitan tidur akibat pandemi Covid-19.

Leny Pintowari, Sp.K.O, seorang dokter dan Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga membagikan cara untuk tetap aktif selama pandemi Covid-19.

"Manfaat latihan fisik yaitu meningkatkan kapasitas kardiorespirasi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kemampuan otak, serta mencegah kanker," kata Leny pada jumpa pers Anlene Virtual Race, Kamis (9/9/2021).

Panduan Latihan Fisik

"Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga memberikan panduan latihan fisik dengan empat langkah yang mencakup baik, benar, terukur, dan teratur," ujar Leny.

Leny memaparkan bagaimana cara kerja dari panduan latihan fisik dan olahraga yang bisa dilakukan selama pandemi Covid-19 ini, antara lain: