Olahraga untuk Perempuan Buat Kulit Jadi Cantik, Ini Pendapat Ahli

Olahraga menurunkan stres

Olahraga untuk perempuan seperti berlari di treadmill dapat menciptakan hormon endorfin yang memberikan perasaan senang.

Rupanya, endorfin ini memengaruhi sel-sel kulit untuk mencegahnya dari penuaan.

Caranya yakni endorfin mengurangi efek stres kronis yang tidak sehat bagi kulit.

Tak hanya itu, olahraga dapat membuat pola tidur lebih teratur dan nyenyak.

Seperti yang diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan stres yang juga berpengaruh pada masalah kulit.

Lantas jenis olahraga untuk perempuan apa yang dapat meningkatkan kesehatan kulit?

Olahraga untuk membuat kulit sehat

Ada dua cara untuk membuat kulit sehat dengan olahraga.

Jika ingin mengubah kulit pada tingkat sel dengan meningkatkan fungsi mitokondria.

Latihan beban dan daya tahan merupakan pilihan terbaik yang dapat dilakukan, menurut Dr. Leslie.

Kemudian, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) juga dapat menciptakan adaptasi yang mirip dengan latihan ketahanan.

Populer