Simak! Begini Metode RICE untuk Pertolongan Pertama Cedera Olahraga

Parapuan.co - Setiap orang yang berolahraga pastinya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, kekuatan tubuh, serta meminimalkan risiko penyakit tertentu.

Akan tetapi, setiap kegiatan memiliki efek samping. Olahraga juga memiliki risiko cedera karena peristiwa yang tidak disengaja.

Penting untuk mengetahui pertolongan pertama cedera olahraga guna menyelamatkan nyawa, mengurangi keparahan rasa sakit, dan fokus pada penyembuhan.

Soal ini, kamu bisa menggunakan metode RICE untuk pertolongan pertama cedera olahraga, ya. 

Pasalnya, satu kesalahan ketika berolahraga adalah tetap melanjutkan berolahraga saat kamu sudah tahu anggota tubuhmu cedera.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Cara Melakukan Pertolongan Pertama untuk Luka Berdarah

Ingat, setiap kali mengalami cedera dan terasa sangat menyakitkan, segeralah mencari pertolongan medis supaya tidak berdampak lebih parah di kemudian hari.

Melansir Kompas.com, menurut dokter spesialis ortopedi dari RS Premier Bintaro, Sapto Adji Hardjosworo, apabila terjadi cedera seharusnya ditangani secepatnya.

Namun, apabila kondisimu belum sanggup untuk meminta bantuan medis, pertolongan pertama yang bisa dilakukan adalah berprinsip pada metode RICE. 

"Metode RICE adalah kepanjangan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Metode ini sudah lama dikenal untuk mengatasi cedera olahraga, dan bisa dilakukan sebelum meminta bantuan profesional," ujar Adji.