4 Cara Mudah untuk Mengatasi Demotivasi saat Kerja di Rumah, Apa Saja?

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu belakangan ini sedang tidak bersemangat untuk kerja?

Bila iya, bisa jadi kamu sedang mengalami demotivasi untuk bekerja.

Ya, tak bergairah saat bekerja ini bisa memang sering kita alami, terlebih saat WFH (work from home).

Graheta Rara Purwasono, M.Psi., Psikolog, konselor aplikasi konseling karyawan Riliv menjelaskan kalau demotivasi adalah keadaan ketika Kawan Puan kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu.

Kondisi ini menyebabkan segala aktivitas dan pekerjaan yang harus kamu lakukan menjadi terhambat.

Dampaknya, membuat produktivitas dan performa kerja menurun.

Graheta juga mengatakan kalau penyebab munculnya demotivasi pada setiap orang berbeda-beda.

“Demotivasi tidak terjadi tanpa alasan.

Makanya, walaupun terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi tapi masalah ini bisa Anda atasi," ujarnya.

Nah, untuk mengatasi demotivasi saat bekerja ini, berikut 4 tipsnya.

1. Cari tahu penyebabnya

Cara pertama mengatasi demotivasi saat kerja adalah dengan mencari tahu sumber penyebab kamu merasa demotivasi.

Apakah karena Kawan Puan terlalu sering lembur dan beban kerja yang luar biasa besar?

Atau mungkin penyebab kamu tidak semangat kerja karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?

Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat kamu tidak semangat kerja.

2. Isi ulang energi dengan cara yang tepat

Kapan terakhir kali kamu beristirahat?

Kurang istirahat atau tidak pernah me-time menjadi salah satu penyebab Kawan Puan mengalami demotivasi.

Jangan ragu untuk memanjakan dan mengizinkan diri untuk recharge energi setiap harinya selama 30 menit sampai 1 jam.

Isi ulang tenaga Kawan Puan dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai misalnya dengan berolahraga, menonton film, atau mungkin mengobrol bersama teman atau pasangan.

3. Cari suasana baru

Menata ulang tempat kerja juga menjadi cara mengatasi demotivasi.

Selain itu, tata letak yang baru bisa menciptakan suasana baru.

Dampaknya, membuat mood dan semangat kerja menjadi lebih baik.

4. Tanyakan kepada diri sendiri, apa tujuan Kawan Puan bekerja

Coba ingat-ingat alasan kamu bekerja hari ini. Apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga?

Atau karena kamu punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini?

Dengan mengingat kembali tujuan Kawan Puan bekerja dan perjuangan yang harus dilalui untuk mendapatkan posisi atau pekerjaan, ini semua bisa membuat kamu kembali semangat kerja.

Semangat ya, Kawan Puan!(*)