3 Manfaat Tidur Siang Berkualitas, Salah Satunya Meningkatkan Kinerja!

Parapuan.co - Kawan Puan boleh jadi sering mendengar anak kecil yang disuruh ibunya untuk tidur siang. Ternyata, bukan hanya anak-anak, orang dewasa juga perlu.

Meski terkadang sulit didapatkan dan dilakukan, ternyata ada manfaat tidur siang berkualitas untuk kesehatan tubuh Kawan Puan.

Akan tetapi, tidak semua tidur siang bisa berdampak sama, ya. Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum tidur siang agar manfaatnya maksimal.

Pasalnya, "Tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, fokus, dan rileks," kata psikolog sekaligus spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD., melansir Kompas.com.

Baca Juga: Penting! Perhatikan 3 Hal Ini sebelum Menata Letak Kamar Tidur

Toh, tidur siang tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Namun, dampaknya bisa kamu rasakan sepanjang sisa hari itu.

Nah, PARAPUAN telah merangkum apa saja manfaat tidur siang yang bisa Kawan Puan rasakan, jika melakukannya dengan tepat dan berkualitas. Yuk, simak!

1. Meredakan stres

Salah satu dampak positif dari tidur siang ialah membantu meredakan stres dan memengaruhi serta mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik.

Bahkan, penelitian menunjukkan, setelah tidur siang, orang dapat mengatasi frustasi dengan lebih baik dan menjadi kurang impulsif.