3 Manfaat Tidur Siang Berkualitas, Salah Satunya Meningkatkan Kinerja!

Apakah saat ini Kawan Puan sedang mengerjakan tugas atau mencoba keterampilan baru tapi masih sulit untuk melakukannya?

Jika iya, boleh jadi hal yang Kawan Puan butuhkan ialah tidur siang.

Bisa begitu karena para peneliti menemukan, salah satu manfaat tidur siang ialah kamu dapat mengingat dan mempelajari tugas baru lebih baik setelah tidur.

Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam dapat mengingat informasi baru sebelum ujian,

Tak hanya itu, orang-orang yang sering tidur siang pun lebih mengingat informasi yang diterimanya seminggu kemudian.

3. Meningkatkan kinerja

Saat bekerja seharian, boleh jadi Kawan Puan merasa sayang untuk menghabiskan waktu selama tidur siang karena pekerjaan yang masih banyak.

Padahal, jika kamu semalam kerja sampai begadang atau larut malam, tidur siang sebentar saja bisa menghilangkan rasa kantukmu, lho.

Selain itu, berbagai penelitian menemukan, tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat waktu reaksi, dan meningkatkan kemampuan penalaran yang logis.

Lantas, kalau memang dampak positif dari tidur siang sebanyak itu, kapan saat yang tepat dan berapa lama kita perlu melakukannya?