3 Menu Makan Malam untuk Diet, Tak Perlu Khawatir Bikin Gemuk

Parapuan.co – Selain memerhatikan menu makan pagi dan siang, terdapat menu makan malam untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Kebanyakan dari kita mungkin sering mendengar aturan untuk menghindari makan malam saat diet.

Faktanya, terdapat pilihan makanan yang bisa dikonsumsi pada malam hari tanpa perlu khawatir membuat berat badan naik. 

Kendati demikian, bukan berarti kamu dapat mengonsumsinya sembarangan tanpa memerhatikan batas porsi dan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Memerhatikan menu makan malam untuk diet harus dilakukan termasuk aturan jam makan malam yang sebaiknya dilakukan pada pukul 5 sore hingga 7 malam.

Kira-kira apa menu kudapan malam untuk turunkan berat badan? Berikut ulasannya, dilansir dari laman Eating Well: 

1. Salad Buah dan Kacang-Kacangan

Sebagian dari kita mungkin beranggapan telah mengonsumsi serat yang cukup.

Faktanya, kebanyakan orang mengalami kekurangan asupan serat dan umumnya hanya mengonsumsi sekitar 16 gram per hari.

Padahal dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu kita tidak mudah lapar dan kenyang lebih lama.

Baca Juga: Wajib Tahu 4 Mitos Tentang Keaslian Madu yang Sering Salah Kaprah