Rahasia Cantik dan Tips Awet Muda Nikita Willy: Tidur Pukul 10 Malam

Nah, jika kita kurang tidur, sel-sel di tubuh yang rusak akhirnya akan mati tanpa sempat diganti oleh sel-sel yang baru.

Dengan begitu, proses penuaan pun akan lebih cepat terjadi.

Untuk itulah, Kawan Puan sangat disarankan untuk tidur malam yang cukup yaitu pada pukul 10 malam hingga pukul 6 pagi.

Seperti yang dikutip dari Kompas.com, menurut pakar kesehatan tubuh, Shawm Stevenson, waktu ini adalah waktu terbaik untuk tidur.

Tidak hanya itu, tidur pukul 10 malam ternyata dapat mendatangkan banyak manfaat lainnya.

Melansir Brightside via GridHype.ID, berikut adalah manfaat tidur pukul 10 malam yang sayang untuk kamu lewatkan.

Baca Juga: Kurang Tidur Sebabkan Mata Bengkak, Ini Cara Mengempiskan dengan Cepat

Tubuh jadi lebih segar saat bangun

Bagian paling nyenyak dan paling dalam saat tidur ternyata terjadi pukul 10 malam hingga pukul 2 dini hari.

Artinya, jika kamu dapat tertidur nyenyak dalam periode waktu ini, maka kemungkinan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas pun akan tinggi.

Alhasil, kamu akan terbangun dengan kondisi tubuh yang segar pada pagi harinya dan kamu siap untuk beraktivitas sepanjang hari.

Menurunkan stress

Tidur adalah salah satu terapi untuk menurunkan stres yang paling efektif.

Sedangkan, jika kamu kurang tidur, hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat sehingga kamu lebih mudah stress.