7 Kebiasaan Ini Mempercepat Penuaan pada Wajah, Kurangi Mulai Sekarang

Parapuan.co - Tidak ada satu pun perempuan yang ingin mengalami penuaan dini, terlebih penuaan pada wajah.

Penuaan bisa terjadi lebih cepat karena kebiasaan hidup setiap harinya lo, Kawan Puan.

Akibatnya kerutaan sampai tanda-tanda penuaan lainnya bisa mengganggu penampilanmu.

Maka dari itu, penting bagimu untuk menghindari segala bentuk kebiasaan yang bisa mempercepat penuaan.

Menguti dari Long Island Weight Loss Institute, berikut ini tujuh kebiasaan yang mempercepat terjadinya penuaan, ada apa saja?

1. Mengonsumi makanan yang tidak sehat

Makanan yang berlemak dan sarat karbohidrat itu adalah penyebab utama terjadinya penuaan dini.

Contohnya makanan olahan, daging merah, roti putih, dan margarin menyebabkan peradangan pada tubuh.

Di mana pembengkakan pada tubuh mampu menyebabkan kulit meradang dan membentuk kerutan.

Jadi alangkah baiknya Kawan Puan, menyantap buah-buahan dan sayuran dengan vitamin C, seng, beta karoten, dan nutrisi lain untuk kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

2. Mengonsumsi alkohol secara berlebih

Alkohol adalah diuretik alami yang berarti semakin banyak kamu minum, maka berisiko besar mengalami dehidrasi.

Tubuh yang mengalami dehidrasi menyebabkan kerusakan pada organ dan penuaan dini pada kulit.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh itu membutuhkan carian agar kinerja organ bisa berjalan dengan normal.

3. Stres berkepanjangan

Rasa khawatir, cemas, dan stres yang terus-menerus bisa mempercepat penuaan.

Stres kronis yang disebabkan oleh pekerjaan, keresahan keluarga atau pemicu lainnya, menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan tidur dan jerawat.

Semua penyakit ini memiliki dampak negatif pada bagaimana kamu mengalami penuaan.

Mengetahui hal tersebut, maka jauh lebih baik kamu menemukan cara untuk mengatasi stres, misalnya dengan olahraga, jalan-jalan, atau membaca buku.

4. Kurang tidur

Kurang tidur itu menyebabkan tidur menyebabkan gangguan kognisi dan kinerja memori.

Seiring waktu, gangguan tidur yang berkepanjangan dapat berdampak parah pada sistem kekebalan tubuh kita, proses pengambilan keputusan, waktu respons, dan fungsi otak utama lainnya.

Kurang tidur juga terkait dengan percepatan proses penuaan, yang ditandai dengan berkurangnya elastisitas kulit, pigmentasi yang tidak merata, dan bengkak di bawah mata.

Untuk menghindari risiko tersebut maka usahakn untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

5. Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang sangat berdampak bagi kesehatan tubuh.

Hal ini dikarenakan merokok dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker paru-paru, kemandulan, tekanan darah tinggi dan emfisema.

Selain memperpendek masa hidup, merokok juga memengaruhi penampilan fisik.

Sebab, merokok mengaktifkan enzim yang memecah elastisitas kulit, menghilangkan sel-sel kulit dari oksigen yang dibutuhkan, sehingga menyebabkan kulit menjadi pucat kuning keabu-abuan.

6. Paparan sinar matahari

Kawan Puan, berjemur di bawah sinar matahari itu baik, namun alangkah baiknya jangan terlalu lama, karena menyebabkan penuaan dini.

Pasalnya paparan sinar UV yang berlebihan melemahkan pembuluh darah dan sel-sel kulit, menyebabkan tampilan menua.

Di sisi lain, berjemur terlalu lama pun juga dikaitkan dengan kanker kulit.

7. Kurang olahraga

Kawan Puan, orang yang kekurangan olahraga berisiko mengalami penyakit kardiovaskular dan penyakit lainnya.

Jadi pastikan kamu memiliki kebiasaan olahraga supaya tubuh menjadi lebih sehat, setidaknya lima kali dalam seminggu dan setiap sesinya minimal 30 menit.

Sebab, olahraga meningkatkan hormon testosteron, menurunkan kadar kortisol, memperbaiki suasana hati, dan mengontrol tekanan darah.

Jadi pastikan Kawan Puan menghindari kebiasaan di atas supaya proses penuaan pada wajah bisa dicegah ya. (*)