5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Hilangkan Lemak di Perut Samping

2. Gerakan Russian Twist 

Gerakan russian twist untuk menghilangkan perut bagian samping. kzenon

Russian Twist menjadi gerakan olahraga untuk perempuan yang efektif menghilangkan lemak di perut bagian samping.

Caranya, kamu cukup duduk dengan kaki mengarah ke depan. Selanjutnya, Kawan Puan perlu menyatukan lengan di depan dada dan angkat kaki agar tidak menyentuh dasar.

Putarlah badan dari sisi kiri ke kanan bersamaan dengan tangan berada di depan mengikuti arah gerakan.

Terpenting, pastikan kaki kamu tidak menyentuh tanah ya, Kawan Puan. 

Baca Juga: 6 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengencangkan Lengan

3. Gerakan Crab Kick

Gerakan menendang seperti kepiting ini disebut dengan crab kick. Bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan lemak perut samping lho, Kawan Puan. 

Caranya, duduk di atas matras dengan menekuk lutut. Kemudian, pertahankan tangan di belakang punggung dengan jari-jari menghadap ke belakang.

Dorong pinggul perlahan ke atas dan tendang kaki kanan ke arah atas.

Usai gerakan tadi, lakukan gerakan menendang kaki kiri ke atas. Jadi, lakukan gerakan bergantian antara kaki kanan dan kiri, ya. 

Lakukan selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-4 kali. Pastikan pinggul tidak menyentuh tanah selama aktivitas fisik ini dilakukan.