Minuman Bersoda dan 7 Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Penyakit Jantung

Maka dari itu hindarilah makanan yang digoreng, sebagai alternatif, cobalah menggoreng dengan menggunakan lemak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, sayur, dan kacang.

2. Daging olahan

Daging olahan seperti hot dog dan sosis itu sarat natrium dan nitrat.

Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung lainnya.

Tekanan darah tinggi ini sangat berbahaya karena biasanya tidak menimbulkan gejala apapun, kecuali kalau Kawan Puan rutin memeriksa tekanan darah.

Baca Juga: 5 Orang yang Berisiko Terkena Penyakit Jantung, Salah Satunya Penderita Diabetes

3. Makanan manis

Diet jantung sehat itu membatasi makanan manis karena sering mengandung lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol darah.

Selain itu terlalu banyak mengonsumsi makanan manis juga membuat kadar gula darah meroket.

Apabila Kawan Puan ingin menyantap makanan manis, alangkah baiknya buat sendiri saja di rumah dengan menggunakan resep yang lebih sehat, serta kadar gula pun bisa lebih tertakar.