Hari Lansia Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia

4. Koordinasi

Jenis latihan ini bermanfaat untuk melatih anggota gerak dan mencegah lansia terjatuh.

Pasalnya, jika lansia sampai terjatuh, akibatnya termasuk patah tulang hingga robeknya pembuluh darah dan pendarahan.

Latihan koordinasi juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan jika disertai musik atau alunan yang menenangkan, termasuk senam poco-poco dan tai chi.

Selain dampak positif terhadap fisik, olahraga juga bermanfaat bagi lansia untuk fungsi sosialisasi.

Baca Juga: Lansia Tak Selalu Identik dengan Penyakit, Jaga Diri dan Tetap Aktif di Usia Lanjut dengan Hal Ini

Terutama jika olahraga dilakukan secara bersamaan dan membuat mereka terpapar matahari.

"Kena matahari sehingga mendapatkan Vitamin D yang bermanfaat untuk penyerapan kalsium. Bila dilakukan bersama-sama juga ada efek positif tambahan karena makhluk sosial penuh dengan kebersamaan," ujar Heriawan.

Namun, jika akan melakukannya bersama-sama, jangan lupa menerapkan protokol kesehatan, ya.

Nah, jika Kawan Puan memiliki orang tua yang sudah lansia, ajak mereka untuk rutin berolahraga bersamamu juga, ya. Stay healthy! (*)