Ternyata Ini 4 Alasan Mengapa sebelum Olahraga Disarankan Minum Kopi

Parapuan.co - Kawan Puan, sebagai pecinta olahraga, tentu kamu pernah ya disarankan minum kopi sebagai cairan pre-workout.

Dalam arti lain, kopi itu sebagai alternatif yang baik sebagai suplemen pre-workout pada umumnya yang berbahan kimia dan bisa berisiko bagi kesehatan.

Pasalnya kopi ini memiliki bahan aktif yang sama seperti suplemen pre-workout yakni kafein.

Dilansir dari Stylist, kafein itu dalam merangsang kinerja sistem saraf pusat, meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan melepaskan adrenalin.

Baca Juga: Hari Lansia Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia

Lantas mengapa kopi baik diminum sebelum olahraga?

Masih dari sumber yang sama, berikut ini empat manfaat minum kopi sebelum olahraga yang perlu Kawan Puan ketahui. Yuk, simak!

1. Kopi meningkatkan metabolisme

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of International Society of Sports Nutrition mengonsumsi kopi setengah jam sebelum latihan aerobik dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Studi tersebut berjudul "Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?."

Penelitian itu juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein 30 menit sebelum berolahraga meningkatkan oksidasi lemak selama berolahraga, terlepas dari waktu.

Namun, tingkat pembakaran lemak itu lebih tinggi di sore hari daripada di pagi hari.