Ternyata Ini 4 Alasan Mengapa sebelum Olahraga Disarankan Minum Kopi

2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja atletik

Kafein mampu meningkatkan daya tahan dan ketahanan tubuh terhadap kelelahan.

Hal ini terungkap dalam jurnal berjudul "International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance."

Sebab, kafein adalah bantuan ergogenik yang efektif untuk aktivitas daya tahan yang lebih  maksimal dan berkelanjutan.

Baca Juga: Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Saran Ahli

3. Membantu pemulihan dan mengurangi nyeri otot

Kopi mengandung polifenil yang merupakan mikronutrien untuk mengurangi peradangan, miningkatkan pemulihan dan mengurangi nyeri otot onset tertunda.

Fakta lain yang terungkap dari "Journal of Pain" yang menemukan dua cangkir kopi membantu mengurangi rasa sakit akibat olahraga dan cedera otot.

Selain itu, studi lain berjudul "The effect of caffeine ingestion on delayed onset muscle soreness," menunjukkan, kafein membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat setelah berolahraga.

Pada dasarnya, hal itu berarti otot dapat mengisi kembali simpanan energi mereka dengan lebih baik dan lebih efisien dengan kafein.