4 Manfaat Olahraga sebagai Pereda Stres, Bisa Meningkatkan Endorfin!

Parapuan.co - Kawan Puan, tahukah kamu bahwa olahraga bisa meredakan stres?

Stres adalah respons tubuh saat mengalami kewalahan akan situasi yang membuat serba sulit atau salah.

Sering kali, menyendiri dan diam di kamar menjadi pilihan untuk mengelola stres.

Namun keadaan ini mungkin malah membuat kita semakin stres karena evaluasi diri terus-menerus.

Salah satu cara yang direkomendasikan adalah berolahraga. Aktivitas gerak ini dikenal sebagai cara untuk meredakan stres.

Menjadi aktif dapat meningkatkan endorfin perasaan baik dan mengalihkan perhatian kita dari kekhawatiran sehari-hari.

Baca Juga: 6 Cara Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan usai Olahraga

Hampir semua bentuk olahraga, dari aerobik hingga yoga, dapat bertindak sebagai pereda stres.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk memasukkan olahraga ke jadwal rutinitas kita sehari-hari.

Melansir Mayo Clinic, berikut manfaat dan kaitan antara olahraga dan pereda stres. Yuk, simak!

1. Meningkatkan hormon endorfin

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter perasaan baik di otak, yang disebut endorfin.

Saat kita stres, pikiran cenderung negatif dan apa pun yang kita lakukan menjadi serba salah.

Untuk mencegah hal ini, olahraga seperti lari, aktivitas aerobik apa pun, seperti permainan tenis atau mendaki alam, dapat berkontribusi untuk perasaan yang lebih baik.