4 Manfaat Olahraga sebagai Pereda Stres, Bisa Meningkatkan Endorfin!

2. Mengurangi efek negatif stres

Olahraga dapat meredakan stres bagi tubuh sambil meniru efek stres, seperti respons lari atau melawan, dan membantu tubuh kita dan sistemnya berlatih bekerja sama melalui efek tersebut.

Olahraga juga dapat menyebabkan efek positif dalam tubuh, termasuk sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh.

Pasalnya penyakit tersebut berhubungan erat dengan stres yang bisa membahayakan kesehatan tubuh kita, sehingga, olahraga dapat membantu melindungi tubuh kita dari efek berbahaya stres.

Baca Juga: Hari Lansia Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia

3. Meditasi dan mengubah konsentrasi

Ya, olahraga bisa menjadi meditasi pada setiap gerakan karena kita diharuskan fokus pada satu hal.

Seperti stres, kita akan fokus dengan masalah yang kita hadapi terus-menerus.

Namun jika kita berolahraga maka konsentrasi akan beralih dan kita fokus untuk melakukan setiap gerakan untuk lebih berkeringat.

Selain itu, konsentrasi ini bisa membuat kita melupakan masalah di hari-hari yang sulit itu.

Saat kita mulai secara teratur melepaskan ketegangan harian melalui olahraga, ini dapat membantu pikiran tetap tenang, jernih, dan fokus dalam segala hal yang kita lakukan.