Lakukan Olahraga Mata untuk Perempuan Karier, Cocok Atasi Mata Lelah

Parapuan.co - Perempuan karier yang rutinitasnya bekerja menatap layar komputer atau gadget lainnya sering kali mengalami kelelahan, khususnya pada bagian mata.

Untuk menyelesaikan pekerjaan, mata dipaksa untuk terus menatap layar gadget dalam waktu yang cukup lama.

Masalah gangguan pada mata harus diatasi, salah satunya dengan melakukan olahraga mata.

Terlihat begitu sederhana, latihan mata ini tidak selalu membentuk otot seperti latihan dumbbell, melainkan latihan gerakan bola mata.

Melansir dari laman Shape, olahraga mata ini mampu meningkatkan koneksi antara otak dan mata sehingga memungkinkan kita untuk menggerakkan mata lebih mudah dan efisien.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Tips Menjaga Tubuh saat Menopause

"Olahraga mata ini dapat diresepkan sebagai bagian dari terapi penglihatan untuk meningkatkan koneksi otak-mata dan sistem visual secara keseluruhan," kata Lindsay Berry, OD, neuro-optometrist di Dallas.

Selain itu, olahraga mata bagi perempuan karier ini dapat membantu mengurangi stres visual lho, Kawan Puan. 

"Namun, jika kami tidak mengalami masalah penglihatan, olahraga mata dapat membantu mengurangi stres visual dan kelelahan visual," lanjut Dr. Berry.

Bagi perempuan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan layar komputer dan gadget dalam waktu lama, olahraga mata ini seolah menjadi peregangan sebelum dan setelah olahraga.

"Sama seperti melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga, olahraga mata akan sangat membantu untuk meregangkan mata sebelum dan sesudah hari yang panjang di tempat kerja," ungkapnya.