5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Mengatasi Kesedihan

Parapuan.co -  Olahraga untuk perempuan dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh.

Tak hanya membuat tubuh bugar, olahraga untuk perempuan juga bisa bermanfaat untuk mengatasi kesedihan kita lo, Kawan Puan!

Seperti yang diketahui, kesedihan dalam jangka panjang tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Olahraga dapat membantu mengatasi kesedihan melalui tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin, sehingga tubuh bisa lebih merasa rileks.

Selain itu, setelah berolahraga kita juga akan mendapatkan tidur yang lebih baik, sehingga badan akan lebih segar di keesokan harinya.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Meredakan Amarah

Lantas apa saja aktivitas fisik yang bisa digunakan untuk mengatasi kesedihan ini?

Melansir dari laman Verywellfit, berikut olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan saat merasa sedih.

1. Jalan kaki

Kawan Puan, berjalan 10 langkah dengan jari kaki terangkat dari tanah dapat membantu melatih berbagai otot kaki.

Olahraga jalan kaki ini harus dilakukan berulang kali selama beberapa menit.

Namun jika Kawan Puan memiliki masalah di kaki, jangan terlalu dipaksakan untuk mengangkat kakimu terlalu tinggi ya.

Perlu diketahui, berjalan jinjit dapat memperkuat efikasi diri dan kecepatan berjalan.

Nah agar lebih menyenangkan, latihan fisik satu ini bisa Kawan Puan lakukan sembari mendengarkan lagu.