Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Menjaga Kesehatan Mental

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang rutin dilakukan tidak hanya baik untuk kebugaran fisik.

Tetapi, olahraga juga memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Manfaat yang dirasakan mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mengurangi kecemasan.

Selain itu, olahraga juga dapat memperbaiki gangguan mood pada perempuan.

Sehingga, olahraga baik dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan saat Lesu

Selanjutnya, olahraga untuk perempuan baik untuk mencegah penyakit mental muncul kembali.

"Olahraga dapat sangat bermanfaat baik sebagai cara untuk mencegah penyakit mental muncul kembali, dan sebagai cara untuk mengobati penyakit mental jika Anda benar-benar memiliki gejala saat ini," kata Dr. Valerie Taylor, kepala psikiatri di Women's College Hospital, melansir Women's Health.

Olahraga dapat membantu mengatasi berbagai gejala kesehatan mental.

Kemudian, olahraga seperti aerobik atau olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung seperti jalan cepat.

Kemudian aktivitas fisik bersepeda, berlari, atau berenang sama efektifnya dengan mengobati depresi ringan hingga sedang, jelas Dr Valerie.