Bola Basket Jadi Salah Satu Cabor di PON XX, Berikut Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Fisik

4. Memperbaiki komposisi tubuh

Sebuah studi 2018 Effects of 3 months of full-court and half-court street basketball training on health profile in untrained men, mengungkap bahwa bermain basket memiliki efek positif pada komposisi tubuh secara keseluruhan.

Dalam penelitian ini, pria yang tidak terlatih menjalani pelatihan basket jalanan selama 3 bulan, pada akhirnya menerima efek positif, seperti tubuh yang menjadi bugar.

Tak hanya itu saja, para laki-laki tersebut mampu meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan menurunkan persentase lemak tubuh mereka.

Baca Juga: Catat! Ini 6 Sektor Pariwisata yang Wajib Menggunakan Peduli Lindungi

5. Meningkatkan kesehatan jantung
Aktivitas fisik secara teratur membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh.

Menurut penelitian dari 2019, berjudul "Basketball for Health: Should We Hop and Shoot for a Remedy?" mengungkap bermain bola basket memiliki efek positif pada kebugaran kardiorespirasi. 

Hal ini berkaitan dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.

Wah, berbagai manfaat bagi kesehatan fisik ini menarik ya, Kawan Puan, jadi apakah kamu ingin mencoba bermain bola basket? (*)