Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil di Trimester Ketiga, Apa Saja?

2. Vitamin C

Vitamin C membantu tubuhmu menyerap zat besi, sekaligus membantu pertumbuhan gigi, gusi, dan tulang bayi yang sehat.

Selain itu, vitamin C juga berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu karena diperkaya antioksidan.

Pilihan yang baik untuk vitamin C meliputi jeruk , jeruk keprok, dan jeruk bali, kiwi, stroberi, tomat, paprika merah dan hijau, serta brokoli.

Baca Juga: Anjuran Konsumsi Makanan di Trimester Pertama Kehamilan Menurut Ahli

3. Vitamin B6

Vitamin B6 merupakan nutrisi penting untuk perkembangan sel darah merah dan otak bayimu.

Rekomendasi makanan kaya vitamin B6 ada di pisang, unggas, daging sapi, ikan, aging organ (hati dan lidah), sayuran bertepung seperti kentang, dan sereal gandum utuh.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 menjaga sistem saraf tetap kuat dan membantu membangun sel darah merah.

Kamu bisa mendapatkan vitamin B12 melalui hati sapi, ikan, unggas, daging, produk susu, telur, dan makanan yang diperkaya.