Sambil Berenang, Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini Bisa Mengecilkan Perut

Parapuan.co - Terdapat sejumlah gerakan olahraga untuk perempuan di air yang dapat membantu mengecilkan perut. 

Seperti diketahui bahwa memiliki perut rata dan kencang memang menjadi dambaan setiap perempuan. 

Tak heran jika banyak perempuan yang melakukan berbagai cara untuk bantu mengecilkan perut buncit.

Pada kenyataannya, olahraga berenang ternyata bisa membantu membentuk otot perut menjadi rata dan kencang seperti yang diidamkan.

Hal tersebut terjadi karena saat bergerak di dalam air, tubuh akan menahan terjangan tekanan air yang bisa 12 kali lipat lebih kuat.

Dengan begitu, bisa menghasilkan otot-otot perut yang dua kali lebih kuat dan kencang daripada sekadar olahraga untuk perempuan di darat.

Lantas apa saja gerakan membentuk otot perut yang bisa Kawan Puan lakukan di kolam renang?

Simak yuk beberapa gerakan yang bisa kamu coba seperti yang dikutip dari Healthline berikut!

1. Menendang kaki

Untuk melakukan gerakan olahraga untuk perempuan satu ini, kamu bisa memulainya dengan mengapung sambil menggenggam ujung papan kickboard dengan posisi tubuh lurus dari ujung tangan hingga ujung kaki.

Setelahnya, mulailah menendang kaki secara bergantian naik turun, ke atas dan ke bawah, sambil menjaga kepala tetap di atas permukaan air.

Saat berenang, lakukan gerakan sembari menarik pusar ke arah tulang belakang dan menjauh dari dasar kolam.

Terus berenang di sepanjang kolam, lakukan bolak-balik sampai dirasa lelah.