Ingin Berat Badan Turun? Coba Olahraga Lari dengan 5 Aturan Ini

Parapuan.co - Melakukan latihan kardio selalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan lho, Kawan Puan. 

Selain itu, olahraga saat diet menjadi penting karena meningkatkan proses pembakaran lemak dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Ada banyak olahraga yang bisa Kawan Puan lakukan, salah satunya dalah olahraga lari. 

Olahraga lari untuk menurunkan berat badan bisa sangat efektif, asal Kawan Puan mengingat beberapa aturan penting berikut ini. 

Dilansir dari laman Times of India, berikut aturan olahraga lari untuk menurunkan berat badan yang bisa Kawan Puan lakukan: 

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: 5 Gaya Hidup Sehat Penderita PCOS

Melakukan Peregangan

Jangan mulai berlari tanpa peregangan yang benar, Kawan Puan. 

Peregangan harus dilakukan karena membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks untuk mencegah cedera.

Gunakan Sepatu yang Tepat

Seorang pelari harus miliki sepasang sepatu lari yang bagus.

Ini tidak hanya akan mencegah segala bentuk cedera, tetapi juga membuat lari lancar dan konsisten.

Sepasang sepatu yang tepat akan membantu mengatur dampak yang bergerak ke atas kaki saat menyentuh tanah.