Persiapan Sekolah Tatap Muka, Tips Mengajarkan Anak Tidur Tepat Waktu

5. Atur jadwal bangun tidur

Selain mengatur jadwal tidur, penting bagi orang tua untuk mengatur jadwal anak untuk bangun.

Jika membiarkan mereka bangun terlambat di pagi hari, maka mereka akan terburu-buru untuk pergi ke sekolah di pagi hari.

Karena itu, cobalah untuk membangunkan anak lebih awal dan anak pun akan tidur lebih awal dari biasanya.

6. Ajak anak berolahraga

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Monash University menunjukkan bahwa olahraga juga dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

Pastikan anak mendapatkan waktu bermain yang sudah cukup saat menjelang tidur.

Dengan anak bermain di luar, hal tersebut termasuk dalam bentuk aktivitas fisik yang dilakukan anak.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini 4 Ide Camilan Sehat untuk Anak

Tidur merupakan hal yang penting untuk perkembangan otak dan jika anak tidur tepat waktu dan tidur nyenyak, otak mereka akan tetap aktif sepanjang hari.

Karena, usia anak-anak membutuhkan waktu tidur selama 10 hingga 13 jam setiap hari.

Nah, kebiasaan tersebut yang dapat membantu anak tidur tepat waktu dalam rangka persiapan sekolah tatap muka.(*)