5 Obat Alami untuk Atasi Kram Perut dan Nyeri saat Menstruasi

1. Teh Jahe dan Lada Hitam

“Buatlah teh herbal menggunakan jahe kering dan lada hitam. Tambahkan sedikit gula untuk rasa, tetapi hindari susu," kata Dr. Malini Sharma, Ahli Ayurveda, seperti dikutip dari NDTV Food.

Jahe dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena memainkan peran kunci dalam menurunkan kadar prostaglandin.

Sebagai bonus tambahan, jahe juga membantu membuat menstruasi yang tidak teratur menjadi teratur dan melawan kelelahan yang terkait dengan pramenstruasi sindrom.

2. Biji Jinten

“Kamu bisa membuat teh herbal dari biji jinten untuk mengurangi nyeri haid,” saran Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath.

Jinten memiliki efek relaksasi, dan sifat anti-spasmodik dan anti-inflamasinya berguna untuk menghilangkan kram menstruasi. 

Baca Juga: 5 Obat Alami Mengatasi Gangguan Pencernaan Sendiri di Rumah

3. Teh Chamomile

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Chemistry, teh chamomile memiliki sifat penghilang rasa sakit.

Ini membantu mengendurkan rahim dan mengurangi produksi prostaglandin, sehingga mengurangi nyeri haid. 

Teh chamomile memiliki sifat penghilang rasa sakit.