Mudah dan Murah! Jalan Kaki Bisa Jadi Cara Ampuh untuk Self Healing

Damayanti mengibaratkan stres ibarat gelas yang biasanya ada dalam genggaman kita. Awalnya ringan, dan mudah digenggam. Namun, lama kelamaan penuh dan hampir tak dapat digenggam.

"Yang awalnya kita bilang, Aku enggak apa, sudah biasa kuat kok. Tapi kenyataannya berbeda. Itulah manusia sering kali berusaha denial," ungkap Damayanti.

Melalui treatment jalan kaki, Damayanti menjelaskan bahwa aktivitas itu membuat darah mengalir serta mengedarkan oksigen dan nutrisi ke otot yang bekerja keras.

"Aliran darah yang meningkat akan membantu pemulihan dan meredakan nyeri otot. Jalan kaki juga membantu membuang 'limbah' dari dalam tubuh," ujar Damayanti.

"Jalan kaki bagus untuk kerja jantung dan paru-paru. Jadi memang berjalan kaki juga mengontrol tekanan darah, meningkatkan gula darah, serta mengurangi stres," tambahnya.

Baca Juga: Jalan kaki Ternyata Baik untuk Otak Kita, Begini Menurut Riset

Namun, sebelum berjalan, jangan lupa lakukanlah pemanasan. Setelah itu dilanjutkan dengan peregangan. Terutama di otot tubuh bagian bawah seperti paha depan, paha belakang, dan betis.

"Peregangan setelah berjalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi sehingga otot dapat pulih. Selain itu mengurangi rasa sakit dan kaku yang terjadi setelah berolahraga," pungkas Damayanti.

Nah, jadi, apakah Kawan Puan sudah berjalan kaki sekaligus self healing hari ini? (*)