Arisan Parapuan 8: Menjaga Kesehatan Mental dengan Musik ala Maya Hasan

Lebih lanjut Maya Hasan menjelaskan bahwa musik bisa membawa dampak positif bagi tubuh manusia seperti, menurunkan tekanan darah, meredakan gejala depresi, meningkatkan produksi dopamin otak dan mood booster.

Ia juga menambahkan bahwa mengaplikasikan musik untuk memperbaiki kesehatan mental juga cukup mudah.

"Cara mengaplikasikannya mudah banget kok, kita bisa mulai main musik atau bernyanyi," jelas Maya.

Tak lupa Maya juga menambahkan bahwa selain bermanfaat bagi tubuh, musik juga berdampak bagi otak.

Hal tersebut terjadi karena musik akan memberikan stimulus ke dalam otak berupa audio visual yang akan membuat perasaan kita lebih rileks.

Baca Juga: Tak Disangka, ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Selain bisa membuat perasaan tenang, musik juga bisa menjadikan kita  lebih kuat dari sisi mental, membangkitkan kenangan, memperbaiki kerusakan otak hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Jadi mulai sekarang kamu harus menyiapkan playlist musik, jadi ketika stres menyerang bisa langsung diobati," ungkap Maya.

Selain musik, Maya juga membahas mengenai coping mechanism atau pengendalian diri di kala stress.

"Kadang kita tidak sadar sedang banyak pikiran, karena padatnya aktifitas yang kita jalani. Padahal mengetahui kesehatan mental diri sendiri itu sangat penting," ujar Maya.