4 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Lansia yang Bisa Perkuat Tulang

Parapuan.co - Kawan Puan, memperkuat tulang dapat dilakukan oleh pengidap osteoporosis dengan melakukan olahraga untuk perempuan.

Olahraga tersebut terdiri berbagai gerakan mudah dan pastinya bisa dilakukan di rumah.

Seperti diketahui, osteoporosis merupakan penyakit yang diam-diam dapat menghilangkan kepadatan tulang.

Siddharth Tambar, MD, Rheumatology and Regenerative Medicine, mengatakan, "Perempuan sangat rentan terhadap osteoporosis setelah menopause," melansir Stylecraze.

Ahli gizi olahraga yang berbasis di Inggris Zaakir Kayani, PG Diploma dalam Nutrisi Olahraga dengan Komite Olimpiade Internasional, menekankan pentingnya berolahraga untuk perempuan.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan Ini Picu Induksi Persalinan Alami

Olahraga untuk perempuan pengidap osteoporosis merupakan hal yang penting.

Pasalnya, olahraga dapat dapat membangun tulang yang kuat dan memperlambat pengeroposan tulang.

Namun, sebelum melakukan gerakan olahraga, pengidap osteoporosis dapat konsultasi ke dokter terlebih dulu.

Selain itu, olahraga dapat memperbaiki keseimbangan dan postur yang lebih tegak bagi usia lanjut.

Berikut aktivitas fisik memperkuat tulang yang bisa dilakukan lansia untuk mencegah osteoporosis dan pengidap osteoporosis.