5 Jus Buah dan Sayuran Bantu Turunkan Kolesterol, Bahannya Mudah Dicari!

2. Jus Jeruk

Jeruk adalah makanan populer yang mudah didapatkan, konsumsi jeruk jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total maupun kolesterol jahat atau LDL.

Selain itu, jus jeruk dilaporkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dan bantu mengendalikan tekanan darah.

Tambahan, jus jeruk diperkaya vitamin C tinggi yang berguna sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Baca Juga: Jangan Anggap Aneh! Campuran Jus Ini Bisa Jaga Kekebalan Tubuh

3. Jus Tomat

Buah tomat dikenal sebagai makanan yang ramah jantung karena kaya akan zat antioksidan yang disebut likopen.

Jika dikonsumsi rutin, likopen dengan dosis di atas 25 mg per hari selama 2 minggu dari produk tomat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 10%.

Sebagai informasi, 240 ml jus tomat dapat memberikan 22 mg likopen, yang menjadi cara mudah bantu menurunkan kolesterol.