Birthday Blues: Gejala dan Penyebab Rasa Khawatir Jelang Hari Ulang Tahun

Parapuan.co - Birthday blues mengacu pada perasaan sedih, khawatir, atau tidak tertarik untuk merayakan dan memikirkan hari ulang tahun.

Kondisi ini juga menyebabkan perasaan takut akan banyak hal, termasuk tidak ada yang mengucapkan, takut penuaan, hingga kehilangan rasa percaya diri. 

Faktanya, birthday blues tidak termasuk gangguan kesehatan mental, tetapi dapat dikaitkan dengan gangguan kesehatan lainnya, seperti depresi dan kecemasan.

Bagi individu yang memiliki riwayat depresi, tidak jarang mereka mengalami kesedihan di sekitar hari ulang tahunnya.

Baca Juga: Takut Interaksi Sosial, Apa Itu Gangguan Kepribadian Menghindar?

Gejala

Melansir Verywell Mind, ternyata gejala yang berhubungan dengan birthday blues mirip dengan gejala depresi biasa.

Akan tetapi, terdapat tanda-tanda tertentu yang bisa menunjukkan bahwa seseorang mengalami birthday blues, antara lain:

- Perubahan suasana hati yang berlangsung selama beberapa hari di sekitar hari ulang tahun.

- Merasa lebih sedih dari biasanya.

- Menangis lebih sering dari biasanya.

- Merenungkan masa lalu dan tujuan yang belum tercapai (contohnya, belum menikah atau memiliki anak).

- Memikirkan sisa hidup di masa depan.

- Tidak memiliki banyak energi atau motivasi untuk melakukan sesuatu.

- Kurangnya minat dalam melakukan apa yang biasanya dinikmati.