Birthday Blues: Gejala dan Penyebab Rasa Khawatir Jelang Hari Ulang Tahun

- Perubahan jadwal tidur.

- Perubahan nafsu makan.

- Kesulitan fokus atau berkonsentrasi.

- Sakit atau nyeri fisik.

- Rasa sangat ingin menghindari hari ulang tahun.

- Tidak tertarik untuk merayakan ulang tahun (misalnya, menolak rencana untuk merayakannya bersama teman atau keluarga).

- Keinginan untuk mengisolasi diri sendiri.

Baca Juga: Victim Mentality, Si Merasa Diri Sendiri Paling Susah dan Korban Utama

Penyebab

Bagi sebagian orang, birthday blues bisa dikaitkan dengan pengalaman negatif pada hari ulang tahun di masa lalu.

Seseorang mungkin merenungkan kehidupan dan mengamati hal-hal yang belum mereka capai di usia-usia tertentu.

Potensi penyebab lainnya termasuk hari ulang tahun yang datang pada saat mereka mengalami masalah yang sulit.

Peristiwa di hari ulang tahun juga dapat menimbulkan trauma yang berkembang menjadi baby blues di tahun-tahun berikutnya.

Penyebab potensial lain mengapa seseorang merasa sedih di sekitar hari lahir mereka ialah depresi, kecemasan, takut menjadi tua, hingga peristiwa traumatis pada hari ulang tahun semasa kecil.