5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Turunkan Kadar Gula Tinggi, Ada Pilates

Parapuan.co - Melakukan olahraga untuk perempuan yang memiliki kadar gula tinggi atau hiperglikema merupakan hal penting.

Gula darah tinggi atau hiperglikema merupakan kondisi kadar glukosa dalam darah mengalami kenaikan.

Kondisi ini pada umumnya dialami oleh pengidap diabetes.

Selain itu, kondisi ini juga bisa dialami oleh mereka yang mengalami stres, kurang berolahraga, atau terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Saat glukosa dalam darah naik, ada gejala yang bisa dirasakan seperti kesemutan, susah konsentrasi, mudah lelah, mudah mengantuk, sakit kepala, dan nyeri perut.

Baca Juga: Rutinkan! 4 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Kolesterol

Nah untuk menurunkan kadar gula tinggi, olahraga untuk perempuan dengan kadar gula tinggi dapat dilakukan secara rutin.

Selain olahraga, perlu untuk melakukan pola diet sehat yang seimbang.

Pasalnya, jika kondisi kadar gula tinggi tidak diatasi, akan mengacu pada berbagai gangguan kesehatan yang berbahaya.

Lantas, apa saja olahraga yang bisa diakukan?

Melansir Indiatimes, berikut jenis aktivitas fisik untuk menurunkan kadar gula tinggi.