5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Turunkan Kadar Gula Tinggi, Ada Pilates

1. Berjalan kaki

Olahraga untuk perempuan dengan kadar gula tinggi salah satunya yakni berjalan kaki.

Berjalan kaki secara rutin tak membutuhkan waktu lama. Kamu membutuhkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari.

Dengan demikian, kamu sudah bisa mengontrol gula darah dengan baik.

Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.

Otot akan menggunakan glukosa dalam darah lebih banyak untuk mendukung kondisi tubuh ini. Sehingga, glukosa dalam darah pun akan semakin turun.

Baca Juga: Manfaat Isometrik, Olahraga untuk Perempuan Mengencangkan Otot

2. Angkat beban

Untuk diketahui, olahraga angkat beban dapat membentuk massa otot. 

Angkat beban akan membentuk massa otot, sehingga tubuh perlu membakar kalori lebih banyak.

Sehingga, gula darah akan terkontrol dengan baik, dan mencegahnya naik lagi.

Apakah kamu tertarik mencoba angkat beban? Selanjutnya, ini aktivitas fisik lainnya untuk menurunkan kadar gula darah.