Jangan Asal! Ini Olahraga untuk Perempuan Penderita Diabetes Tipe 1

Parapuan.co - Dalam upaya menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal, olahraga untuk perempuan penderita diabetes wajib dilakukan. 

Bagi pengidap diabetes, khususnya diabetes tipe 1, olahraga menjadi bagian penting yang tidak boleh asal dilakukan

Melansir dari laman Endocrine Web, selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga bagi penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah hingga mencegah timbulnya komplikasi jangka panjang. 

Olahraga untuk perempuan penderita diabetes juga dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Setelah olahraga, tubuh tidak membutuhkan banyak insulin untuk memproses karbohidrat.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Penting Angkat Beban sebagai Olahraga untuk Perempuan

Sedangkan untuk komplikasi jangka panjang, olahraga dapat mencegah risiko penyakit jantung karena penderita diabetes rentan mengembangkan arteri tersumbat (arteriosklerosis) penyebab serangan jantung.

Rutin berolahraga, dapat membantu menjaga jantung tetap sehat dan kuat.

Ditambah, olahraga juga dapat membantu mempertahankan kolesterol baik, membantu mencegah terjadinya arteriosklerosis.

Sebelum memulai salah satu jenis aktivitas fisik untuk perempuan penderita diabetes, terdapat sejumlah catatan yang perlu diperhatikan.

Jika saat ini kamu tidak aktif berolahraga, maka dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai.