Jelang Hari Pria Internasional, Ini 5 Jenis Olahraga yang Membantu Meningkatkan Gairah Seks Pria

2. Senam kegel

Bukan hanya perempuan yang perlu melakukan senam kegel, tetapi pria juga membutuhkannya.

Pasalnya, melakukan senam kegel dianggap sebagai latihan seks yang baik untuk pria karena dapat membantu daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC).

Senam kegel dapat memperkuat otot-otot di dasar panggul tubuh pria yang dapat menyebabkan seks yang lebih baik.

"Pria dapat melakukan kegel untuk menunda ejakulasi dengan mengontraksikan otot-otot ini sebelum orgasme," jelas Pete.

Untuk melakukan senam kegel, mulailah dengan menghentikan aliran urin saat ke kamar mandi untuk membiasakan otot PC.

Setelah itu, seorang pria bisa melakukan senam kegel kapan saja bahkan di mana saja dengan cara meremas otot-otot.

Tahan selama 10 detik, rileks, dan lakukan repetisi sebanyak mungkin.

Baca Juga: Bolehkah Langsung Tidur Siang Setelah Olahraga? Simak 6 Tips Ini

3. Yoga

Seks akan lebih menantang jika kedua pasangan sama-sama mengeksplorasi gaya.

Untuk mencoba berbagai gaya seks, dibutuhkan tubuh yang fleksibel.

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh adalah yoga.

"Yoga akan membantu fleksibilitas, yang dapat menghasilkan seks yang lebih baik," ujar Pete.

Tak hanya itu, yoga dapat meningkatkan stanmina dengan menarik energi tubuh.

Pete merekomendasikan beberapa pose yoga untuk pria demi meningkatkan kekuatan otot panggul yakni bow pose, peacock pose, dan shoulder stand.