Park Shin Hye Dikabarkan Hamil Anak Pertama, Ini 5 Tips Kehamilan Sehat di Usia 30-an

4. Keterampilan mengelola stres

Stres bisa datang kapan saja, termasuk morning sickness di pagi hari, kelelahan, masalah hubungan, atau penyebab lainnya.

Kuasai keterampilan mengelola stres dan memiliki waktu sendiri (me-time) untuk meredakan emosi dan membuat pikiran jadi lebih baik.

Baca Juga: Nadine Chandrawinata Hamil, Ini 4 Mitos tentang Hamil di Atas Usia 35

5. Jangan minum alkohol dan merokok

Alkohol akan dipecah di dalam organ hati.

Tapi, karena hati janin masih dalam tahap perkembangan, kemampuan organnya dalam memecah alkohol belum sempurna.

Efeknya, kadar alkohol yang terdapat dalam aliran darah janin bisa menjadi tinggi sehingga bisa memengaruhi tumbuh kembangnya selama dalam kandungan, bahkan hingga nanti ia terlahir ke dunia.

Selain itu, merokok sangat tidak disarankan.

Sebab, ini bisa mengakibatkan bayi lahir prematur atau terlahir dengan berat badan lahir rendah, sindrom kematian bayi mendadak, dan gangguan pernapasan.

(*)