Bisa Meredakan Stres, Ini 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah kesulitan meluangkan waktu untuk tidur siang dan berujung tidak jadi melakukannya?

Sebagian orang boleh jadi ragu untuk melakukan tidur siang, terlebih di hari kerja, karena berpikir hal tersebut hanya membuang waktu dan tak bermanfaat.

Namun, ternyata bukan hanya anak-anak yang membutuhkan tidur siang, tetapi orang dewasa juga perlu melakukannya, lho.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan tidur siang. Soalnya, tidak semua tidur siang berdampak sama.

Melansir Kompas.com, psikolog sekaligus spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD. mengatakan, "Tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, fokus, dan rileks."

Apalagi, tidur siang tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Namun, dampaknya bisa kamu rasakan sepanjang sisa hari itu.

Nah, PARAPUAN telah merangkum apa saja manfaat tidur siang yang bisa Kawan Puan rasakan, jika melakukannya dengan tepat dan berkualitas. Yuk, simak!

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Terlentang untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Sakit Kepala

1. Meningkatkan kinerja

Saat bekerja seharian, boleh jadi Kawan Puan merasa sayang untuk menghabiskan waktu selama tidur siang karena pekerjaan yang masih banyak.