3 Cara Efektif Agar Kamu Tidak Terbiasa Menyembunyikan Perasaan

Parapuan.co - Perlu waktu dan upaya untuk mengungkapkan perasaan secara terbuka.

Terlebih jika kamu merupakan pribadi yang cenderung menyembunyikan perasaan emosional dari orang lain.

Ada beberapa dampak yang muncul jika kamu terbiasa menyembunyikan perasaan seperti gangguan pola komunikasi hingga kondisi emosional yang tidak stabil.

Tidak ada salahnya jika Kawan Puan mulai membuka diri untuk menunjukkan perasaan emosional mu.

Seperti yang dilansir dari Healthline, berikut beberapa caranya.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Terlalu Sering Menyembunyikan Perasaan Emosional

1. Berlatih membuka diri

Perhatian emosional berarti mengakui dan menerima perasaan yang muncul, bahkan jika kamu memilih untuk tidak segera mengungkapkannya.

Untuk itu, mulailah memahami dan menerima apa yang kamu rasakan.

Kendalikan apa yang kamu rasakan sekalipun itu perasaan kesal dan marah.

Hindari untuk bersikap impulsif atau bahkan menyalahkan diri sendiri.

Ini akan mempermudah Kawan Puan untuk mulai membuka diri.

2. Jujur dengan apa yang kamu rasakan

Perlu diketahui jika perasaan emosioanal adalah sebuah pengalaman.

Untuk itu, cobalah jujur dengan dirimu sendiri terkait dengan apa yang kamu rasakan.

Kamu mungkin merasa sedih dengan apa yang dikatakan orang lain sekalipun mereka tidak berniat menyakitimu.

Namun, kamu justru menutupi perasaan ini bertingkah seakan semua baik-baik saja.

Tidak ada salahnya jika kamu mengatakan sejujurnya dengan apa yang kamu rasakan.

Setidaknya ini akan membantumu untuk dapat mengekpresikan dan menunjukkan bagaimana perasaanmu sebenarnya.

3. Bercerita pada orang lain

Kamu tentu tak kuasa menahan segala macam perasaan emosioanal seorang diri.

Untuk itu ungkapkan apa yang kamu rasakan pada orang yang kamu percaya.

Keluarga dan sahabat bisa menjadi pilihan untuk meluapkan segala yang kamu rasakan.

Atau pilihlah orang yang benar-benar kamu percaya dan dapat menjaga rahasia ini.

Intinya adalah pilih orang yang tepat dan dapat memahamimu.

Baca Juga: Takut Dianggap Lemah dan Tak Percaya Diri, Ini Alasan Seseorang Menyembunyikan Perasaan

Bercerita pada orang yang sudah kamu kenal dengan baik dapat membuat leluasa untuk bercerita.

(*)