Bakar Lemak, Coba 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bikin Perut Kencang

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang menginginkan perut kencang dapat dilakukan secara rutin.

Berkaitan dengan menurunkan berat badan, hal pertama yang terlintas yakni membakar lemak perut.

Menghilangkan lemak perut juga meningkatkan kesehatan.

Seperti apa olahraga yang dapat dilakukan agar lemak perut hilang dan perut menjadi kencang?

Melansir Prevention, berikut pilihan olahraga untuk membakar lemak perut.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Cocok untuk Usia Remaja

1. Burpee

Latihan burpees

Olahraga untuk perempuan membakar lemak perut seperti Burpee melatih inti, serta dada, bahu, lat, trisep, dan paha depan, seperti dikatakan Pelatih selebriti dan ahli nutrisi Jillian Michaels

Cara melakukan burpe: Berdiri dengan kaki terpisah sejauh bahu dan dorong pinggul ke belakang saat menurunkan tubuh ke lantai dalam posisi jongkok rendah.

Kemudian, letakkan tangan tepat di luar kaki dan lompatkan kaki ke belakang, biarkan dada menyentuh lantai.

Dorong tangan ke lantai untuk mengangkat tubuh ke atas papan dan kemudian lompat kaki tepat di luar tangan.

Dengan berat badan di tumit, aktivitas fisik ini dilakukan melompat dengan eksplosif ke udara dengan tangan di atas kepala.