Manfaat Self Care, Cegah Stres hingga Buat Hidup Lebih Bahagia

Merawat diri dapat dilakukan dengan tidur teratur, olahraga, relaksasi, dan makan dengan baik. Self care juga dapat membantu menumbuhkan pikiran baik sehingga Kawan Puan bisa tetap optimistis dalam menghadapi problematika kehidupan.

Baca Juga: Kekerasan pada Perempuan dalam Rumah Tangga juga Berdampak pada Anak

Membuat hidup lebih bahagia

Melakukan hal yang disukai juga dapat memicu timbulnya rasa bahagia di dalam diri. Hal ini bisa diwujudkan dengan melakukan self care. Dengan merawat diri, Kawan Puan memiliki waktu melakukan hal yang disukai untuk diri sendiri.

Ada beragam pilihan yang bisa dilakukan dalam mengisi aktivitas self care, mulai dari main game hingga belajar hal yang baru. Kawan Puan juga bisa menyesuaikan durasi self care sesuai dengan aktivitas yang akan dilakukan.

Meningkatkan konsentrasi

Dikutip dari wawancara psikolog klinis asal Inggris dr Russell Thackeray dengan Trello pada 2020, diketahui seseorang yang rutin melakukan self care memiliki kemampuan kognitif dan konsentrasi yang lebih baik.  Artinya, dengan self care, Kawan Puan tidak hanya bisa lebih bahagia tetapi juga bisa lebih produktif.

Mencegah burn out

Kawan Puan yang sudah bekerja mungkin tidak asing dengan istilah burn out. Burn out merupakan kondisi kelelahan, frustrasi, atau apatis akibat stres berkepanjangan akibat terlalu banyak bekerja, atau melakukan aktivitas yang intens.

Baca Juga: 3 Kondisi Gangguan Kesehatan Mental yang Rawan Dialami Pengidap HIV

Menariknya, meski seluruh aktivitas dilakukan dari rumah di masa pandemi, penelitian Forbes pada 2021 justru menemukan bahwa seseorang lebih rentan terkena burn out karena kebiasaan baru ini.

Hal ini disebabkan karena ketika bekerja dari rumah seseorang akan sulit membedakan waktu kerja dengan waktu pribadi. Alhasil, keseimbangan hidup atau work life balance pun terganggu.

Beruntung, self-care bisa membantu mencegah burn out tersebut. Sebab, kegiatan self care bisa mengalihkan pikiran negatif dan rasa lelah setelah beraktivitas seharian.

Mengalihkan pikiran negatif juga tidak melulu harus dengan melakukan hal yang sulit. Kawan Puan juga bisa melepas lelah sambil menikmati waktu pribadi sambil mengonsumsi makanan kesukaan.

Baca Juga: Mengenal Fetish, Gairah Seksual pada Tubuh Non-Seksual dan Benda Mati

Kawan Puan juga bisa mengonsumsi menikmati makanan dan minuman manis yang dikenal mampu membuat mood kembali ceria. Misal, mencoba varian baru Peach Series dari Puyo Desserts.

Sesuai namanya, Puyo Desserts Peach Series memiliki rasa yang terinspirasi dari kesegaran buah peach atau persik. Beragam varian yang bisa Kawan Puan coba yakni silky Desserts yaitu Silky Peach dan silky drinks yang terdiri dari Yakult Peach dan Milky Peach.

Varian Peach Series juga bisa dipesan melalui aplikasi GoFood lewat tautan berikut ini. Sebagai informasi, seluruh rangkaian produk Puyo Desserts juga sudah mengantongi Sertifikasi Halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) sehingga dapat dinikmati dengan perasaan aman.