Menenangkan Diri dan Bermeditasi Ditemani Dian Sastrowardoyo

Parapuan.co - Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya.

Berberbagai masalah ini terkadang bisa berpengaruh pada kesehatan baik secara fisik maupun kesehatan mental.

Masalah kesehatan mental bisa dialami siapa saja, termasuk juga anak muda.

Berdasarkan beragam studi dan riset, 80% gen Z dan milenial mengalami penurunan kesehatan mental.

Baca Juga: Mengenal Meditasi Mindfulness, Ini Manfaat dan Bentuk Latihannya

Hal ini bisa disebabkan karena adanya masalah finansial, atau berada di masa pandemi yang membuatmu menjadi kehilangan pekerjaan.

Pandemi, masalah finansial, unemployment, bullying, dan kecanduan gawai hanyalah sebagian dari daftar masalah yang dialami kalangan gen Z dan milenial.

Hal ini menyebabkan stres, depresi, anxiety, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Namun menurut Mayo Clinic, ada cara paling mudah untuk mengurangi bahaya menurunnya kesehatan mental.

Cuma bermodal waktu, meditasi adalah kegiatan mudah yang dapat dilakukan secara mandiri atau bersama-sama.

Meditasi adalah bentuk teknik relaksasi yang melatih pikiran dan mengajarkan konsentrasi serta fokus untuk mendapatkan rasa yang damai dan tenang.

Secara ilmiah telah terbukti bahwa manfaat meditasi banyak sekali.

Diantaranya dapat mengurangi gejala stres dan anxiety, menambah kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, mengontrol rasa sakit, hingga menambah imunitas.

Dian Sastrowardoyo, aktris dan pengisi suara Ruang Meditasi Inspigo juga merasa gelisah dan stres melewati masa pandemi.

“Ada kalanya kita harus menjaga diri sendiri dan menghindar dari situasi atau suasana kerja yang bisa membuat mental health kita terganggu. Kita harus sayang dan jujur pada diri sendiri," ungkap Dian, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.

Dian Sastro pun mengungkapkan salah satu caranya menenangkan diri adalah dengan bermeditasi.

"Akhirnya saya mencoba melakukan meditasi untuk membuat diri saya lebih fokus dan tenang. Sehingga ketika suatu masalah atau tantangan hadir, kita dapat berpikir lebih jernih. Meditasi adalah salah satu alat self care yang powerful untuk diri kita,” akunya.

Baca Juga: Ingin Kampus Bebas Kekerasan Seksual, Dian Sastro Dukung Permendikbud 30/2021

Kini Kawan Puan bisa lebih mudah untuk bermeditasi dan mungkin tak perlu menghabiskan banyak waktu.

“Kami ingin membuat meditasi menjadi sangat mudah di akses agar bisa dilakukan secara mandiri oleh semua orang. Mungkin banyak dari kita, menemukan waktu 15 menit untuk meditasi tampak seperti hal yang mustahil. Mengingat jadwal sibuk dan tanggung jawab yang mendesak," kata Tyo Guritno, CEO Inspigo.

"Tetapi kita harus ingat bahwa kesehatan mental dan pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga. Lewat kolaborasi dengan Dian Sastrowardoyo, kami harap kegiatan meditasi jadi lebih membumi dan manfaatnya semakin bisa dinikmati oleh masyarakat luas,” tambahnya.

Bersamaan dengan momentum ini, Inspigo mempersembahkan Ruang Meditasi Inspigo bersama Dian Sastrowardoyo.

Ruang Meditasi Inspigo adalah kategori baru dari Inspigo dengan misi membantu anak muda untuk menjaga kesehatan dan melatih ketahanan mental.

Konten ini merupakan konten meditasi terpandu berdurasi 15 menit untuk mencapai keadaan mindful dalam menghadapi situasi, hambatan atau tantangan sehari-hari di tempat kerja, rumah, atau kehidupan pribadi.

Ruang Meditasi Inspigo juga di isi oleh para praktisi mindfulness lainnya yang menyajikan beragam panduan meditasi singkat dengan konten mudah dipahami.

Baca Juga: Puan Talks: Kisah Maya Hasan Dirikan Myndfulact sebagai Support System Positif

Konten meditasi bersama Dian Sastrowardoyo dapat dinikmati mulai dari tanggal 6 Desember 2021 di aplikasi Inspigo, Solusi Pengembangan Diri dan Karier, yang dapat diunduh di Google Playstore dan Apple Store http://bit.ly/downloadinspigo.

Ke depannya Inspigo akan memperbanyak konten-konten meditasi dan mindfulness lainnya bersama beberapa publik figur papan atas.

Selain itu Inspigo juga berkomitmen untuk membantu anak muda dan profesional dalam menghadapi tantangan karir dan kehidupan agar mereka semua bisa #JadiLebihSiap dalam menghadapi masa depan.

(*)