Catat! Ini 3 Suplemen untuk Anak ADHD, Salah Satunya Asam Amino

Parapuan.co - Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan saraf yang membuat pengidapnya berperilaku hiperaktif dan impulsif.

Mengutip dari Healthline, rupanya penyebab pasti ADHD masih tidak jelas, tetapi diketahui genetika memainkan peran utama.

Adapun faktor lain penyebab ADHD yakni toksisitas lingkungan dan gizi buruk selama masa bayi.

Seorang anak yang mengalami ADHD akan mengalami kesulitan untuk fokus dan perilakunya pun jadi tidak teratur.

Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Mengatasi Nyeri Leher, dari Es Batu hingga Beras

Untungnya kondisi ADHD ini bisa dikelola dan salah satunya dengan mengatur pola makan, seperti mengonsumsi suplemen.

Apa hubungan nutrisi dan perilaku ADHD?

Hubungan antara nutrisi dan perilaku diungkap dalam penelitian berjudul Influence of supplementary vitamins, minerals and essential fatty acids on the antisocial behaviour of young adult prisoners. Randomised, placebo-controlled trial.

Studi tersebut mengungkap bahwa kekurangan nutrisi dapat memengaruhi perilaku.

Di mana dengan mengonsumsi suplemen asam lemak esensial, vitamin, dan mineral dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam perilaku antisosial.

Berdasarkan adanya penelitian tersebut, maka para peneliti berspekulasi bahwa suplemen dapat membantu memperbaiki gejala ADHD.

Lantas suplemen apa yang harus dikonsumsi pengidap ADHD?

Dilansir dari sumber yang sama, berikut ini beberapa jenis suplemen yang sebaiknya dikonsumsi pengidap ADHD, simak ya!

1. Suplemen asam amino

Setiap sel dalam tubuh membutuhkan asam amino untuk bekerja.

Asam amino fenilalanin, tirosin, dan triptofan digunakan untuk membuat neurotransmitter dopamin, serotonin, dan norepinefrin.

Harus dipahami bahwa pengidap ADHD ini memiliki masalah dengan neurotransmiter atau molekul pemberi sinyal di otak.

Mengetahui hal tersebut, maka pengidap ADHD perlu mengonsumsi suplemen asam amino.

Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Roti Sisir Jadul agar Lembut, Pakai Kombinasi Tepung!

2. Suplemen asam lemak omega-3

Telah diketahui asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam otak.

Anak-anak dengan ADHD umumnya memiliki kadar asam lemak omega-3 yang lebih rendah daripada anak-anak yang tidak memiliki ADHD.

Ketika seorang anak memiliki kadar omega-3 yang rendah, maka buah hati kamu berisiko mengalami masalah belajar.

Maka dari itu, disarankan bagi anak ADHD untuk mengonsumsi asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 mampu menurunkan agresi, kegelisahan, impulsif, dan hiperaktif yang dialmi oleh anak ADHD.

3. Suplemen vitamin dan mineral

Kekurangan zat besi dan seng dapat menyebabkan gangguan mental pada anak, terlepas dari apakah mereka menderita ADHD atau tidak.

Hal tersebut dibuktikan dalam studi Long-lasting neural and behavioral effects of iron deficiency in infancy.

Usut punya usut, penelitian Assessment of magnesium levels in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) juga mengungkap bahwa anak ADHD sering kekurangan kadar seng, magnesium, kalsium, dan fosfor.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Makan Es Krim di Pagi Hari, Bisa Jadi Pereda Flu

Berdasarkan adanya penelitian tersebut maka anak dengan ADHD disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

Salah studi Zinc sulfate as an adjunct to methylphenidate for the treatment of attention deficit hyperactivity disorder in children: a double blind and randomized trial mengungkap efek mengonsumsi suplemen seng dapat memperbaiki gejala ADHD.

Nah, itulah 3 jenis suplemen yang perlu dikonsumsi untuk anak ADHD untuk bantu mengatasi kondisinya, dari asam amino hingga vitamin dan mineral. (*)