3 Tips Wanita Karir Mengatasi Burnout Menjelang Liburan Akhir Tahun

Parapuan.co - Kawan Puan, wanita karir rentan mengalami burnout selama pandemi.

Terlebih lagi, burnout dapat terjadi menjelang liburan akhir tahun seperti saat ini.

Di mana kondisi pandemi tidak menentu, seperti dilansir dari CNBC.

Menurut sebuah laporan dari YouGov America, kebanyakan orang merasa stres mereka meningkat, bukannya berkurang selama waktu ini sepanjang tahun.

Dari 2.434 orang Amerika yang disurvei, 52% mengatakan musim liburan membuat mereka stres.

"Ada lebih banyak tanggung jawab yang harus dilakukan, dan banyak rasa bersalah karena menghadiri atau tidak menghadiri acara liburan," kata Emily Ballesteros, seorang burnout management coach di Chicago.

Namun, wanita karir dapat mengelola stres menjelang akhir tahun dengan beberapa cara berikut!

1. Menetapkan batasan

Emily membutuhkan tiga hal untuk melewati jadwal kerjanya yang padat.

Waktu tenang di pagi hari dengan secangkir kopi, setidaknya satu jam dihabiskan untuk membaca dan melakukan beberapa jenis olahraga.

Dia menekankan pentingnya membangun "hal yang tidak dapat dinegosiasikan" menjelang musim liburan, "Rutinitas atau aktivitas yang membuat kamu tetap waras," seperti yang ia ungkapkan.

Kawan Puan, cara ini dapat dilakukan oleh perempuan karier untuk menetapkan batasan mereka sebelum memulai bekerja.