Sering Overthinking saat Malam Hari? Berikut Cara Mencegahnya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering merasakan overthinking saat malam hari?

Berbaring di kamar dengan pikiran yang terus mengalir di kepala kerap membuatmu merasa tidak nyaman.

Bahkan overthinking di malam hari dapat menjadi salah satu penyebab masalah tidur hingga merasa cemas dan stres.

Sering kali overthinking muncul karena perasaan khawatir yang berlebihan.

Terutama dengan hal-hal yang terkait masa depanmu atau bahkan kesalahan di masa lalu.

Lalu bagaimana cara mengatasi agar tidak selalu overthinking saat malam hari?

Melansir dari Brightside, berikut beberapa cara mengatasi jika overthinking melanda.

Baca Juga: 5 Zodiak Ini Terkenal Suka Overthinking, Salah Satunya Cancer

1. Fokus dengan saat ini

Seperti diketahui, overthinking dapat dipicu oleh beberapa hal.

Kamu khawatir tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan atau menyesal telah melakukan sesuatu di masa lalu.

Jika ini yang terjadi padamu, cobalah untuk fokus dengan apa yang sedang terjadi saat ini.

Kamu tidak dapat mengubah masa lalu juga tidak dapat memprediksi masa depan.

Untuk itu berfokuslah pada saat ini karena kamu masih bisa mengendalikannya.