Perbaiki Postur Tubuh, Ini 5 Manfaat Push Up Olahraga untuk Perempuan

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan berupa push-up adalah latihan yang dapat membangun kekuatan tubuh.

Push-up melibatkan otot inti dan kaki, walaupun utamanya mengaktifkan otot-otot lengan dan bahu.

Manfaat lain dari push-up di antaranya yakni meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular.

Melansir Mind Body Green, ini manfaat push-up untuk kesehatan tubuh salah satunya juga termasuk memperbaiki postur.

1. Memperbaiki postur tubuh

Push-up merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang ingin memperbaiki postur tubuh.

Jika dilakukan secara tepat, push-up membantu mendapatkan postur tubuh yang baik.

Menurut Shaun Zetlin, penulis Pushup Progression, push-up yang tepat melibatkan skapula dan rhomboids, dua otot punggung tengah yang biasanya kurang terlibat ketika kita beraktivitas.

Push-up melibatkan dua otot tersebut tanpa terlalu mengandalkan otot-otot di atas bahu dan leher, yang biasanya terlalu sering kita gunakan sehari-hari.

Postur yang baik juga berasal dari kekuatan dan stabilitas otot inti yang berkualitas.

Aktivitas fisik push-up dapat membantu membangun kekuatan dan stabilitas otot inti.