Manfaat Pilates Bagi Perempuan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Memperbaiki Kualitas Tidur

Parapuan.co - Pilates bukan hanya sekadar olahraga yang mampu menyelaraskan dan menjaga keseimbangan tubuh.

Di mana pilates ini memiliki manfaat besar bagi perempuan namun mungkin masih banyak yang belum tahu.

Lantas apa saja manfaat lain dari pilates yang mungkin jarang diketahui?

Baca Juga: Perbaiki Postur Tubuh, Ini 5 Manfaat Push Up Olahraga untuk Perempuan

Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat lain melakukan pilates, simak ya!

1. Mengurangi nyeri haid

Dismenore merupakan suatu kondisi ketika perut menjadi kram yang sangat menyakitkan di saat periode menstruasi.

Salah satu cara untuk mengurangi nyeri haid tersebut adalah dengan melakukan pilates.

Manfaat pilates yang mampu mengurangi dismenore ini telah dibuktikan dalam penelitian berjudul Effect of Pilates Exercise on Primary Dysmenorrhea.